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保持愉悦心情 益于乳房健康_39健康网_女性

2018-04-02 08:49

  女人心事特别多,很容易就会被小事情影响心情,而乳房健康是近年来女性开始关注的焦点,乳房的健康与心情都有着密切的关系,为了你的健康,不但生活习惯需要改变,心情也需要进行大改变。

  女性乳房健康与心情好坏紧密相关。有些患乳腺增生等良性疾病的女性请教我,究竟该如何保健乳房时,我会告诉她们——每天对着镜子大笑3次。

  长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病。若患病女性本身性格内向,不会排解心理压力,则可能因为患病而使情绪恶化,最后形成疾病与坏情绪的恶性循环。

  但是当人心情愉悦、大笑时,其心血管系统会加速运行,胸肌伸展,胸廓扩张、肺活量增大,血液中的肾上腺素会明显增加。同时,经常开怀大笑还有利于开发右脑,帮助女性增加创造性思维,克服其思维的局限性。可见,迅速摆脱糟糕的情绪,就是对乳房最及时的挽救。

  此外,控制低脂高纤饮食、调理月经、规律睡眠以及保证和谐规律的性生活,也都有助于乳房保健。“低脂高纤”饮食原则,即多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到不良刺激。

  临床发现,月经周期紊乱的女性比其他人更易出现乳腺增生,通过调理内分泌来调理月经,就能预防和治疗乳腺增生。睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。

  此外,和谐的性生活也能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护和修复力度。同性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

  女性应从青春期开始,就培养预防乳腺疾病的意识。已经患有乳腺增生的人要树立“既重视又不紧张”的态度,定期进行乳腺专科检查,这样就不会耽误病情,也不用每天生活在担心、恐惧中。

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(责任编辑:滕小兰 实习编辑:何丽丽)